Um novo olhar para si mesmo(a)

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É comum que as pessoas levem suas vidas de forma “automática”. Obtemos experiências em todos os momentos, mesmo que isso não seja tão evidente. Muitas vezes , não conseguimos compreender o que está por trás de nossos comportamentos, principalmente quando esses comportamentos não estão causando sentimentos agradáveis, isso gera uma sensação de falta de controle. Essa sensação é totalmente normal, nós possuímos padrões comportamentais que podem se extender por anos e, mesmo assim, ainda não vemos com clareza porque eles continuam ocorrendo.

É neste momento que o Psicólogo Cognitivo-Comportamental entra em ação. Nosso trabalho é ouvir com atenção e fazer as associações corretas entre seus comportamentos e suas respectivas consequências.

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O que esperar da Psicoterapia:

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- Um ambiente seguro para falar sobre o que você sente, sua história de vida e seus objetivos.

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- Um profissional treinado para compreender seus comportamentos de forma técnica e científica.

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- A terapia Cognitivo-Comportamental visa a educação e treinamento do paciente. Isso significa que o que for aprendido em terapia, poderá ser usado em outros momentos de sua vida.

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- Um novo olhar para si mesmo(a). Agora, você possui as habilidades para compreender melhor suas ações, pensamentos, sentimentos e emoções. Além disso, sabe discernir melhor quais caminhos tomar. Quanto mais compreender sobre si, melhor será sua capacidade de lidar com os novos desafios que terá pela frente.